《终身成长》读书笔记思维导图版

《终身成长》是哥伦比亚大学心理学教授卡罗尔.德韦克的作品,这本书主要讲了两种思维模式:固定型与成长型,它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。下面我们通过思维导图来学习和了解这本书~

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《终身成长》思维导图

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作者简介


卡罗尔·德韦克博士:人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授,现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授,也是美国艺术与科学院院士。

她的著作《自我理论:它们如何影响动机、人格与发展》被世界教育联谊会(World Education Fellowship)选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》和《波士顿环球报》撰写文章,也曾登上美国全国广播公司的《今天》和美国广播公司的《20/20》等新闻节目。

内容概述

一、人的两种思维模式


决定人与人之间差距的到底是什么?书中给出的答案式思维模式。有些人认为智商、情商和财富才是人与人之间的差距,但这本书告诉我们,我们所产生的差距是因为思维模式的不同。


人有两个思维模式,一个是固定型思维模式,另一个是成长型思维模式。首先我们来解释下这两种思维模式到底是什么?


1、固定型思维模式


相信天赋是不可改变的,并急于证明自己。固定型思维模式的人会把发生的事当作一个衡量自己的能力和价值的直接标尺。会感觉他们很糟糕,很没用等等的负面情绪。


2、成长型思维模式


基本能力是可以通过后天努力来培养的,成长型思维不会给自己贴上标签,或对自己失去信心。他们会更加努力,即使是感到沮丧,他们也会准备好面对风险。思维模式其实是一种信念。它们是强有力的信念,但只是我们意志的一部分,而我们可以改变我们的意志。

思维模式
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二、两种思维模式有什么不同


成长型思维模式者在拓展自己的过程中感到兴奋不已。那么固定型思维模式者在什么情况下能有这样的感觉呢?在事情尽在他们掌握中的时候。如果事情变得具有挑战性——当他们感觉不到自己聪明且富有天赋的时候,他们就丧失了兴趣。


1、对自身评价准确度不同

固定型的思维模式者:对自己能力的评估非好极坏。成长型的思维模式者:能够开放心态评估自己的现有水平。


2、对成功的看法不同

固定型的思维模式者:自尊心很强,当他们成功后不仅感到自豪,而且会产生一种优越感。希望可以确保自己不足,不想暴露不足,最后变得不爱学习。


成长型的思维模式者:认为成功意味着拓展自己的能力范畴,意味着他们会变得越来越聪明。他们会抓住一切机会,不断的学习。


3、对失败的看法不同

固定型的思维模式者:一个人被失败击垮可能是永久性的、散不去的创伤。他们不会从失败中学习并纠正自己的失败,相反,他们可能只是去尝试着修复自己的自尊。比如,他们会去找比自己还差的人。


成长型的思维模式者: 即使对具有成长型思维模式的人来说,失败也是一个痛苦的经历,但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题。


4、对努力的看法不同

固定型的思维模式者:要么你有能力,要么你付出努力。认为只有无能者才需要努力的想法也是固定型思维模式的一部分。 对于他们来说真正的天才做任何事情都是易如反掌的。


成长型的思维模式者:成长型思维模式者的想法则完全不同。对他们来说,即使天才也要通过努力才能达到成功。他们会说,有天赋有什么了不起的?他们欣赏天赋,但是他们更崇尚努力,无论你的能力有多强,努力才能激发你的能力,让你取得最终的成就。

思维模式区别
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三、能力和成就的真相


固定思维模式限制人的成就

固定思维模式的人不屑于努力,在面对艰难的转折期时,视其为一个巨大的威胁,威胁着他们可能会暴露自己的不足,从胜利者变成失败者。他们不注重学习方法,把他人当作审判者而不是同伴。


成长型思维模式帮助人们发展能力取得成就

具有成长型思维模式的人有明确的目标,可以完全掌控着自己的学习过程和动力。并乐于向同伴学习,善于寻找学习规律,并能在错误中吸取教训。

能力和成就
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四、两种思维模式的体现


1、体育:冠军的思维模式

在体育界,很多人都相信天赋。他们会说,某某天生就是个运动员,所以他才能取得辉煌。但事实却并非如此。
那么是什么让这些平凡,甚至先天不足的运动员收获成功呢?


相关研究表明:成长型思维模式者认为:1、成功来源于学习、努力和自我提高 ;2、挫折能给人以动力、经验和教训,让你变得更好;3、掌控自己走向成功和保持成功的过程;4、相信成功可以通过努力争取的成长型思维迈克尔乔丹大家都知道,他并不是一个天才,而是最努力的运动员。


2、商业:思维模式和领导力

具有固定型思维模式的领导者,有着强烈的自我意识,只关心个人是否伟大。在管理上,他们无心建立卓越的团队,固执地认为天才不需要好团队。在地位上,他们想成为企业中唯一重要的人,这样才能突显自己高人一等。

在表现上,他们急于展示自己的优越,甚至利用下属来证明。如果他们在团队中无路可走,就容易陷入这样的心态:有什么比你离开公司后,它就四分五裂更能证明你的伟大呢?


3、人际关系:相处的思维模式

真爱总会令人陷入痛苦和矛盾?通往真爱的路的确不平坦,总是伴有失望和心碎。有些人让这种不愉快的经历在心里留下创伤,并阻碍自己在未来建立满意的两性关系;而另一些人却能让创伤愈合,并开始新的生活。是什么造成了这两种人的差异?


1.爱情中的思维模式

成长型思维模式者认为一切都可以培养。他们相信健康长久的两性关系需要双方的努力,需要双方对此差异进行磨合,共同努力。固定型思维模式认为如果适合在一起,一起都应该自然而然的解决。


2.社交中的思维模式

珍妮弗·比尔做了一项社交研究。在数百人中,她先测量了他们的思维模式,评估他们的害羞程度。接着再观察他们相互结识的情况。比尔发现,固定型思维模式会防碍人们社交。在社交中,具有固定型思维模式的人更容易害羞。

a.他们在意他人的评价,因此容易焦虑和怀疑自己。

b.他们不愿意和比自己强的人接触,害怕自己在交往中出错。拥有成长型思维模式的人,在社交中也会害羞,但不会受到影响。他们会很快渐入佳境,与人产生良好的互动。成长型思维模式者把社交当作一种挑战,他们拥抱挑战。而固定型思维模式者则害怕冒险

4、教育中的思维模式

具有固定型思维模式的父母,不在乎孩子的兴趣和潜能,只要求孩子达成他们所期望的成就。否则,孩子在他们眼中,好像失去了该有的价值。


拥有成长型思维模式的父母,不仅会给孩子设定一个奋斗目标,还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣,重视孩子拥有完整的人格,鼓励孩子以自己的方式活得更好。

具有固定型思维模式的老师,会营造一种充满批评的学习氛围。他们会根据学生一开始的表现,判定哪个聪明,哪个笨。接着,他们就轻易放弃那些“笨”学生。这些老师认为“笨”学生不是自己的责任,他们无法改变学生的智力水平。


拥有成长型思维模式的老师,会创建一个充满信任、没有批评的学习氛围。他们注重怎么教会学生,而不是刻板地批评学生。他们致力于教会学生热爱学习、教会学生自学和思考。就算学生当下水平不足,他们也会指导学生如何缩小差距。

思维模式体现
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五、培养成长型思维模式


1、如何将成长型思维模式传授他人


a.掌握称赞的方法

父母公开的言行对于孩子影响很大,父母的称赞方式塑造了孩子的思维模式。父母的称赞方式不一定与他们的思维模式一致。即使有些父母拥有成长型思维模式,我们依然可以看到他们会夸奖孩子的能力,而不是关注孩子的学习过程——通过称赞孩子聪明来给予孩子信心的观念有时是根深蒂固的。


b.面对孩子遇到的挫折

父母应该对孩子的挫折表现出兴趣,并将其视为学习良机的父母才能将成长型思维模式传授给他们的孩子。 要引导孩子面对和处理挫折。


c.注重孩子对知识的理解

在教学中老师需要关注孩子对知识的理解,避免死记硬背。帮助学生达成目标。


2、成长型思维的四个步骤


a.接受

去拥抱我们的固定型思维模式。让我们面对它:我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们需要知道,我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物,这没什么可羞愧的,或者可以说,正常的人类都是这样的。但即使我们要接受自己的一部分固定型思维模式,也并不代表我们要去接受它高频率出现的事实,以及接受它在出现时给我们带来的危害。

b.观察

要明确是什么激发了你的固定型思维模式。那个固定型思维模式的人格会在什么时候回来? 不要急着去评价,先观察一下。

c.命名

我们需要给固定型思维模式起个名字。让我们来仔细想一想自己的固定型思维模式人格。你会不会用你生活中某个人的名字来命名他?或者一本书、一部电影中的人物?或者用你的中间名来命名他——他是你的一部分,但也许并不是重要的一部分?又或者,你给了他一个你不喜欢的名字,来提醒自己这不是你想要成为的人?

d.教育

当它出现阻碍我们时,我们需要教育它,学会和它沟通。告诉它我们为什么这么做,让它和我们一起踏上旅程。在当我们遇到挫折时它又会出现,不要镇压它或者禁止它做什么,而是要告诉它我们将怎样计划从挫折中锻炼和成长。

培养终身成长思维
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